Как только вы осознаёте, в чём именно и насколько вы ценны, жизнь начинает меняться. Вы понимаете, что можете выбирать работодателей, а не хвататься за первое попавшееся предложение.

Вы четко знаете, где находится ваша граница. Сколько вы можете терпеть то или иное поведение. И является ли оно приемлемым для вас? Вы понимаете, на что вы согласны, чего достойны.

Самоценность находится внутри. Людей, которые сами себя уважают, видно издалека. Как говорила одна моя знакомая: «Знаешь, когда такой человек заходит даже в сад за ребёнком, он занимает много места, его видно издалека»

Самоценность, достоинство, гордость, уважение к себе - эти слова очень близки по смыслу с этого ракурса. Ну а теперь простой тест.

Как относится ваше окружение к вам?

Уважает? Поддерживает?

Ценит ваше влияние или помощь?

Не уходите в конкретику - осознайте среднее значение.

🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

И это среднее значение равно вашему отношению к себе. Если вас это не устраивает - меняйте 😉

💎 Эмоция - это вспышка, она мгновенно ощущается в нашем теле. Гнев, страх, печаль, удивление, отвращение - такие самые яркие, основные эмоции. Эмоция - это реакция на то, что происходит возле нас прямо сейчас, в реальности. Например, увидели мышку - отскочили куда-то, запрыгнули, испытали страх - вот этот страх - это эмоция. Поняли, что такое эмоции - ставьте лайк 💙

Как быстро приходит эмоция, так же быстро она должна уходить - тогда это будет здоровое проживание. Что нужно для того, чтобы прожить эмоцию? 🌹 Нужно её принять: “Да, я испугалась мышки”, а не: “Мне всё равно”, если вы её испугались. Если же какая-то эмоция слишком часто повторяется, то она превращается в чувство, становится частью личности. 🤔 А надо ли нам углублять эмоцию в чувство зависит от того, что это за эмоция. Влюбленность, например, прекрасно превратить в любовь.

💎 Чувство же более глубокое понятие. Оно не приходит быстро и быстро не уходит как эмоция. Чувство находится как бы этажом выше над эмоциями. Это такие понятия как любовь, дружба, что-то такое огромное, более спокойное, длительное. Каждый в это понятие вкладывает чуть-чуть своё: для кого-то любовь - это когда семьёй за столом сидят, плюшками балуются, то есть состояние; для кого-то другого любовь - только действия (цветы принёс, подарок подарил, чай заварил), или только слова (не говорил, что любит 24 дня - начинаются сомнения).

💎 Ощущения - это то, что мы различаем при помощи органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние, осязание, прикосновение. Прямо сейчас вы можете отвлечься от поста и провести пальцами по своей коже - ощутить её - или по своей одежде: из чего она? Из какого материала? Вам приятно её касаться? Ощущение помогают нам ориентироваться в том, что происходит вокруг. Ведут как компас.

Для чего важно осознавать и различать эмоции, чувства, ощущения?

💫Они связывают воедино ум и тело, делают человека "целостным"

💫Помогают больше понимать и принимать себя, осознавать свои реакции, уходить от реактивности к обдуманным поступкам

💫Отлично помогают в проработке реакций и для выяснения причин поступков

💫Нужны для якорения желаемых реакций и состояний

Назовите вслух несколько чувств, ощущений и эмоций. Если вы не можете назвать больше 10, то самое время поискать в Google такой список ✨